肝不好的预警信号：

1、特里甲

1954年，理查德·特里医生发现，肝病患者，尤其是肝硬化患者，存在磨玻璃样不透明的白色甲床现象，且往往呈对称性，拇指和食指更常见。这种异常的指甲便被称为“特里甲”。

特里甲的诊断标准

① 指甲的近端呈苍白色；

② 指甲远端呈现正常粉色，宽度一般约0.5~3mm；

③ 半月白消失；

④ 指尖静脉回流减少；

⑤ 10个手指甲当中至少4个符合上述改变。

特里甲是肝脏病的象征，但并不意味着出现特里甲就患上了肝病，从研究数据来看，特里甲与肝病相关性最高。

2、消化系统症状

很多肝病患者在早期时都会出现一些类似于胃病的症状，比如食欲不振、恶心呕吐、消化不良等，还会有饭后腹胀，很容易被当做胃病。甚至还会有些病人会有腹泻等症状，但是这些症状也是肝病早期的表现，要特别引起注意。

3、皮肤发生变化

黄疸是肝胆疾病比较常见的症状，主要是皮肤和眼睛发黄、肝掌、蜘蛛痣等。

皮肤发黄：健康人的肝脏能够正常处理胆红素等副产物，但是有肝病患者的肝脏无法正常发挥这一功能，因此会使胆红素在血液中堆积，皮肤素就会变得十分的暗沉，最终使皮肤呈现暗黄色。此外，有肝病的人还会出现眼睛变黄、尿液暗浊等症状。

蜘蛛痣：由于肝脏对雌激素的代谢出现障碍，导致身体局部的一些毛细血管，尤其是末梢的动脉的局部扩张，会出现一些小的红痣，医学上叫蜘蛛痣。

肝掌：有肝病的人的手掌与健康人的手掌不太相同，健康人的手掌呈均匀的粉红色，而肝功能异常的手掌是红色不均匀，在大、小鱼际处会更加红。

肝不好，如何养肝？

1、饮食养肝

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能够抑制、遏制肝脏中癌症细胞的增生、扩张，能保护、护理肝脏组织。

胡萝卜里面富含维生素和果胶，这些物质可以把肝脏的废物排出，排出毒素。

鸡蛋、牛奶、牛羊肉、鱼肉

这些食物中含有非常优质的蛋白质，能够促进肝脏健康，避免肝脏受到损伤。

小米

小米含丰富的B族维生素，可以加速人体物质代谢，为身体提供能量，从而修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、预防脂肪肝。

2、茶饮养肝

金银花：清肝明目、清热解毒之最

菊花：养肝明目、现代护肝必备

决明子：清肝明目、疏肝郁，润肠道

牛蒡根：保肝解毒，通便润肠。

桂花：润肺养肝，止咳化痰。

枸杞子：温补肝肾，清肝明目。

3、保持心情舒畅

当生气时会导致肝脏疏泄失常，从而引起肝气郁滞。

4、要保证充足的睡眠

晚上11：00到凌晨4：00肝脏血液充足的时间段，同时也是肝脏新陈代谢最旺盛的时间段，能够帮助肝细胞的修复和再生，所以要保证充足的睡眠才能够让肝脏得到休息。