女性本身特有的生理特点，要经历月经、生孩子、哺乳等活动，会大量消耗气血；再加上很多人追求完美身材，进食过少，营养不良，所以很多女性朋友都有贫血的状况。

气血亏虚对于女性的影响还是很大的：

1、早衰

气血不足，气不能将血液及时送到皮肤，皮肤缺少营养物质的滋养，当然就会粗糙、松弛、老化；气血不足，血就会停留在皮肤表面，形成色素，积淀在哪里，哪里就成了斑。

2、脱发

发为血之余，气血不足，头发自然就会脱落。

3、月经失调

痛经则是因为女性气血不足时，气血不能推动血液运行，经血瘀积在体内，不通则痛。

4、不孕

女性的生育功能与气血旺衰关系密切。气血不足会影响女人的气血供给强弱，从而影响女性卵巢功能的发育。同时，气血不足还会导致子宫壁得不到足够的营养，变得很薄，这样就不利于受精卵着床。即便是怀孕后也容易出现先兆流产或是胎动不安的情况，同时也容易导致胎儿发育不良影响胎儿健康。

如何补充气血？5个食疗方：

1、红枣桂圆炖鸡

方法：

将土鸡洗净切块汆水，桂圆、红枣洗净备用。

锅里加上水，加入葱段、姜片、鸡块、桂圆、红枣、盐、白糖煮沸，小火慢炖1个小时。

功效：益气养血，宁心安神，适合气血两虚的贫血患者食用。

2、百合红枣鸽子汤

方法：

将鸽子切块汆水，水发百合、红枣洗净。

锅里加上水，家盐、从、姜片、鸽子肉、百合、红枣煮沸，小火慢炖1小时。

功效：益气养血、宁心安神，适合气血两虚的贫血患者食用。

3、菠菜鸡肝汤

方法：

菠菜洗净切段焯水，鸡肝洗净切片汆水。

冷锅加水、盐、菠菜、鸡肝，煮熟。

功效：猪肝营养物质丰富，含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料，菠菜能够养血润燥。

本品具有补肝养血的功效，适合肝血虚的贫血患者食用。

4、人参红枣茶

做法：

将人参、红枣洗净，和红茶一起放入锅中，煮开十五分钟就好。

功效：本品可以大补元气，补血强身、增强免疫的功效，适合心血虚、气血两虚型的贫血患者食用。

5、五红汤

做法：

将红枣、红豆、红皮花生洗净，温水浸泡1个小时。

冷锅加水、泡好的红枣、红豆、红皮花生，大火煮沸，小火慢炖1个小时，加枸杞、红糖、再煮15分钟。

功效：益气养血，抗衰老。适合大部分气血亏虚的人服用。