一、母乳是宝宝最好的食物

母乳是6个月之内婴儿最好的食物。母乳中含有婴儿所需的几乎全部营养成分、水分和生物活性物质，同时乳汁中含有丰富的抗体(IgG)，对一些感染性疾病可获得先天性的免疫能力。

母乳能增强新生儿的抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型免疫球蛋白A，能增强新生儿呼吸道的抵抗力。

母乳中溶菌酶高，巨噬细胞多，可以直接杀灭新生儿期宝宝肠道内的有害菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长。

乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

同时，母乳中还含有大量的分泌性lGA ，可以保护宝宝的胃肠道，免受细胞的侵犯。

既然母乳如此珍贵，宝妈们一定要好好珍惜自己的产奶能力，不要因为一时的口腹之欲，给宝宝带来不好的影响。

二、哺乳期宝妈，这些食物都不建议吃

1．辛辣刺激的食品

如洋葱、大蒜、辣椒、花椒、茴香等。这些食物容易改变母乳的味道和酸度，引起宝宝拉肚子或胀气。

2.油腻、甜腻的食物

饼干、糖、蛋糕、点心、各种零食等，热量高，但是缺乏营养，影响奶水质量。

3.巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

4.回奶的食物

韭菜、麦芽、人参等，这些都是回奶的食物，容易引起奶水不足。

5.咖啡

母乳妈妈摄入了过量咖啡因，可能会引起宝宝过度亢奋、烦躁、难以入睡等现象，对宝宝的生长发育也有不利影响。

国际母乳协会（LLL）中提出，除了咖啡，其他含有咖啡因的食物或饮料也要注意：可可/巧克力、部分茶、能量饮品、碳酸饮料、运动饮料、止疼药、减肥补品。

6.味精

12周以下的宝宝过多食用味精，会导致智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

7.药品和酒精

药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

宝宝如果摄入大量酒精会出现睡眠紊乱、异常的兴奋或躁动，甚至导致生长发育落后。妈妈在饮酒后30~60分钟，酒精就会进入母乳中。

8.凉性水果和食物

西瓜、梨、芒果、柚子等，各种凉菜、冷饮、冰激凌等，容易导致宝宝腹泻。

9.避孕药

整个哺乳期内，都不推荐妈妈们服用长效和短效避孕药，这两种避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，雌激素会和泌乳素发生作用，减少泌乳量。