破传言

宿便是长期存在于人体肠道内，没有及时排除的粪便。网络上最近有传言说某人吃了某减肥药，排出十斤巨便，来制造热点，让人们感觉肥胖是由于体内存在宿便，人们被减肥的冲动蒙住了双眼，不再理智去思考，疯狂购买某产品。

但是在医学上来说，这是不可能发生的，试想如果人体肠道内存在那么多粪便，那后来吃进去的食物消化之后形成的粪便又将何去何从。所以，网络传言不可信，相信科学才是真理。减肥要科学，不要一时心急，否则不但达不到减肥的目的，反倒对人体造成不可逆转的伤害。

体内很少存在宿便

实质上，人体直肠内是存在很少的积便的，当我们做胃肠镜时就可以发现，其实我们的直肠内几乎没有粪便，即使有也是很少。我们的肠道在消化吸收食物时会分泌一些润肠的液体，以促进粪便在肠道内蠕动，尽快排出体外。还有当我们在医院做灌肠时，一点药物就可以去除肠道内废物，清洁肠道，如果真的像网络传言所说，灌肠清肠道就不会存在了。

宿便原来是这样形成的

宿便也可能由于憋便，有便意但是没有即使排便导致，一次两次还好，久而久之会导致排便反射变迟钝，影响粪便排出，废物在体内积聚太久，形成宿便，对人体也是十分有害的。或者由于不经常运动导致，饮食不规律，饥一顿饱一顿，导致肠道蠕动减慢，从而粪便难以及时排出。

排宿便的几个妙招

1. 晨起空腹喝一杯蜂蜜水

如果想要尽快排出宿便，建议早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，可以滋润肠道，有助于排便。

2. 多饮水、勤运动

还有就是多饮水，多运动，当体内水分充足时，机体就不会再去大肠内重吸收水分了，就不会导致大肠内的粪便结块干燥，难以排出了。经常运动也可以有效减少便秘，多做一些腹部肌肉训练，可以锻炼出腹部的深层肌肉，排便时就不会产生无力感，可以快速排便。

3. 保持饮食规律

饮食规律，一日三餐营养分布均衡，按时吃饭，形成一个排便的生物钟，也可以有效减少发生便秘的次数。多吃一些粗纤维的食物，可以加强胃肠道蠕动，也有利于促进宿便的排出。

4. 服用便秘类药物

首荟通便胶囊，是一款纯中药治疗便秘类的药物，可以促进肠道蠕动，增加肠道津液分泌，也可以帮助宿便的排出，没有任何毒副作用，是广大便秘患者治疗便秘的首选药物。