想必大家都很好奇，上厕所和自检怎么挂上了钩。野兽会用自己的尿液、粪便来标记地盘，人类也不例外。虽然人已经脱离了原始，但长久以来地生物习性还在，会通过排泄物来显示主人的信息。

闲话不叙，咱们先来做个小调查，你上完厕所有没有这么个小动作——低头看。如果有，那么恭喜你，拥有良好的生活习惯。因为这一看就相当于一次小体检。大小便不只是排泄物，更是身体发出的健康密码，反映着人体诸多器官的健康状况。

看小便

健康的小便颜色清澈透明或呈淡黄色，早上的晨尿颜色较深，喝水较多时，会被稀释，颜色相应变浅；成年人的尿量在1500~2000毫升左右，每日次数3~6次，不起夜或1次。

代表异常的小便

其一是颜色变化。

1、红色，泌尿系统炎症最为常见，其次是结石和泌尿系统肿瘤，往往伴有尿痛的症状，当然，若是贪吃甜菜、红心火龙果等也会引起变红现象。

2、蛋白尿，黄中带泡沫，形似啤酒，很可能是泌尿系统感染或糖尿病，也可能是肾病，最好检查尿常规。

3、浓茶样的黄褐色、黄绿色，除了服用大黄、番泻叶外，肝脏有问题，尿液也会出现以上颜色。

4、酱油样的棕褐色尿，如果在长期节食或激烈运动后出现，则提示发生了横纹肌溶解或溶血等。

其二是量的变化。

尿量过多超过2500ml，与尿崩症、慢性肾炎和神经性多尿离不开关系；尿量过少，则与尿毒症、脱水、心功能不全、肝硬化腹水等有关。

健康的便便：呈黄色至棕黄色，呈柱状，形似香蕉，气味适中，至于量则在三条中等香蕉的长度200克左右。

1、看颜色

红色：多提示下消化道出血，可以由溃疡性结肠炎、痢疾引起，尤应警惕结肠肿瘤。

黑色：色黑有光泽，呈柏油样的暗黑色，可能预示着上消化道出血性疾病，如胃或十二指肠溃疡、胃癌。

陶土色：提示胆道系统发生阻塞，同时易伴有面部和巩膜发黄。

2、看形状

一粒粒的硬球，羊粪粒样，排起来很痛苦，是缺水便秘；

香肠状，表明凹凸不平带沟槽，也属于便秘，长时间如此，需要认真检查大肠癌；

一坨一坨的，质地偏软粘腻，表面也光滑，偏向大肠湿热病，及时祛湿；

糊状，松散不成形，缺乏纤维素，团结不起来啊；

米泔水样便：是霍乱的表现；除了腹泻，也可能跟麸质或乳糖不耐受有关，或者是由果糖或人工甜味剂（比如山梨糖醇或蔗糖素）引起的。

以上就是自检的小秘诀了，get到，就可以每天做起来了。